- Feb 16 Wed 2011 22:56
【那一夜 我們因為愛而為一(魔力篇) 】
- Feb 16 Wed 2011 22:54
就是要妳閃!情人節心機穿搭術
- Oct 03 Sun 2010 23:48
未來警察
未來警察是一部我覺得到最後很悲哀的一部片子..
因為到最後所有男主角所愛的人都離他而去..
雖然有些劇情讓我覺得有點不會邏輯..
但是感人的部份是有的..
所以大家有興趣可以去看看哦..
因為到最後所有男主角所愛的人都離他而去..
雖然有些劇情讓我覺得有點不會邏輯..
但是感人的部份是有的..
所以大家有興趣可以去看看哦..
- Aug 16 Sun 2009 19:54
神鬼獵殺
- Jun 14 Sun 2009 23:41
《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》1+2集
本文引用自in89TFAI - [推薦贈獎]《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》Ⅰ+Ⅱ一次完整獻映
變形金剛決戰套票活動內容
in89-540X185-pixnet.jpg
《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》Ⅰ+Ⅱ一次完整獻映
狂派博派精彩決鬥儘在in89豪華數位影院
今年萬眾矚目的暑假強檔大片《變形金剛：復仇之戰》，06/08(一)已於日本東京舉行盛大的世界首映，除了導演與劇中主要演員，6.7公尺高的大黃蜂變形金剛也亮麗現身，當場讓上千名影迷粉絲瘋狂尖叫，轟動整個會場，不難想像隨著 06/23(二)正式上映日的接近，這股所向披靡的金剛熱潮，一定席捲全球。無法成為世界首批觀眾也沒關係，in89豪華數位影院早在一個月以前獨家推出《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》之饗宴，06/19日(五)開始首播《變形金剛》，於06/23(二)〜06/30(二)連續八天，一次完整獻映第一、二集，強力號召全台變形金剛的忠誠支持者，再次體驗以及全新感受擁有心智與心靈的機器人，所交織令人動容而鋼鐵般永垂不朽的經典故事。更巨大、更強悍、更多、更酷炫的變形金剛將再度現身，並延續博派與狂派史詩般的激烈對決，空前絕後的視覺震撼，還有淋漓盡致的娛樂效果，將再度出擊橫掃寰宇；in89 配備極致聲光音響，邀您再次透過大銀幕完整體驗變形金剛震撼臨場感！
變形金剛決戰套票: 變形金剛+變形金剛：復仇之戰=420元
免費贈送現炸熱食(熱狗、雞塊、咔拉脆薯3選1)+500cc飲料及精美贈品！
時間表詳情:
A.06/19(五) 〜06/22(一) 《變形金剛》:
06/19(五) 16:40 21:10
06/20(二)-22(一) 13:50 18:10 22:30
B.06/23(二)〜06/30(二) 《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》1+2集：
06/26(五)、06/27(六) 午夜 23:55 ／ 06/27(六)、06/28(日) 中午 12:00 共4場
06/23(二)～06/30(二)其它場次請上網查詢！
售票資訊：
現場服務台及in89售票網"優惠組合"區現正熱賣，請儘早搶購！
即日起，博客來售票網也可以預購哦！！
哇！《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》1+2集儘在in89豪華數位影院，當然不能錯過囉！
變形金剛決戰套票活動內容
in89-540X185-pixnet.jpg
《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》Ⅰ+Ⅱ一次完整獻映
狂派博派精彩決鬥儘在in89豪華數位影院
今年萬眾矚目的暑假強檔大片《變形金剛：復仇之戰》，06/08(一)已於日本東京舉行盛大的世界首映，除了導演與劇中主要演員，6.7公尺高的大黃蜂變形金剛也亮麗現身，當場讓上千名影迷粉絲瘋狂尖叫，轟動整個會場，不難想像隨著 06/23(二)正式上映日的接近，這股所向披靡的金剛熱潮，一定席捲全球。無法成為世界首批觀眾也沒關係，in89豪華數位影院早在一個月以前獨家推出《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》之饗宴，06/19日(五)開始首播《變形金剛》，於06/23(二)〜06/30(二)連續八天，一次完整獻映第一、二集，強力號召全台變形金剛的忠誠支持者，再次體驗以及全新感受擁有心智與心靈的機器人，所交織令人動容而鋼鐵般永垂不朽的經典故事。更巨大、更強悍、更多、更酷炫的變形金剛將再度現身，並延續博派與狂派史詩般的激烈對決，空前絕後的視覺震撼，還有淋漓盡致的娛樂效果，將再度出擊橫掃寰宇；in89 配備極致聲光音響，邀您再次透過大銀幕完整體驗變形金剛震撼臨場感！
變形金剛決戰套票: 變形金剛+變形金剛：復仇之戰=420元
免費贈送現炸熱食(熱狗、雞塊、咔拉脆薯3選1)+500cc飲料及精美贈品！
時間表詳情:
A.06/19(五) 〜06/22(一) 《變形金剛》:
06/19(五) 16:40 21:10
06/20(二)-22(一) 13:50 18:10 22:30
B.06/23(二)〜06/30(二) 《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》1+2集：
06/26(五)、06/27(六) 午夜 23:55 ／ 06/27(六)、06/28(日) 中午 12:00 共4場
06/23(二)～06/30(二)其它場次請上網查詢！
售票資訊：
現場服務台及in89售票網"優惠組合"區現正熱賣，請儘早搶購！
即日起，博客來售票網也可以預購哦！！
哇！《變形金剛》+《變形金剛：復仇之戰》1+2集儘在in89豪華數位影院，當然不能錯過囉！
- Feb 11 Wed 2009 14:56
6D CINEMA PARK 喜滿客
6D簡介
/>
喜滿客活動網址:http://www.cinemark.com.tw/pic/cp_6d.html
喜滿客網址:http://www.cinemark.com.tw/
/> 喜滿客活動網址:http://www.cinemark.com.tw/pic/cp_6d.html
喜滿客網址:http://www.cinemark.com.tw/
- Jan 06 Tue 2009 23:16
《健康小報導》吃錯零食胖多少 watch out snacks
《健康小報導》吃錯零食胖多少 watch out snacks
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，妳是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為妳在無意中攝取了多餘的卡路里，所以妳無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是妳身材的致命殺手。
★第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
每到午茶時間，妳是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過妳知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是大量的糖和很多的油脂。如果妳每天下午，都用巧克力餅乾來滿足妳嘴饞的渴望，只需要半年的時間，妳就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著妳一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等妳，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
★第二名：巧克力棒
每天吃一條 熱量約280cal 一年發胖13公斤
如果妳沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是妳充飢的小零嘴？如果妳真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果妳的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議妳最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓妳加速老化。
建議：如果妳戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
★第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml 熱量255cal 一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果妳仔細看罐裝果汁上的標示，妳就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果妳認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓妳在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
★第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml 熱量168cal 一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果妳已經不能一天沒有可樂，那麼妳最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓妳在一年後發胖8公斤。更可怕的是，妳喝下的可樂不但不會讓妳有飽足感，可樂的重口味還會讓妳吃下更多食物。不只是可樂，其他的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果妳真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
★第五名：啤酒
每天喝一罐375ml 熱量147cal 一年發胖7公斤
常看日劇的人都知道，日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後，開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，妳知道嗎，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以只會讓妳發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果妳想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嚐即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
★第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發胖6公斤
咖啡是不是妳提神用的最佳武器？如果妳又偏愛罐裝咖啡的話，可要小心妳的身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓妳的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡裡的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓妳的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果妳有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
建議：如果妳只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，妳是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為妳在無意中攝取了多餘的卡路里，所以妳無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是妳身材的致命殺手。
★第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤
每到午茶時間，妳是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過妳知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是大量的糖和很多的油脂。如果妳每天下午，都用巧克力餅乾來滿足妳嘴饞的渴望，只需要半年的時間，妳就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著妳一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等妳，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
★第二名：巧克力棒
每天吃一條 熱量約280cal 一年發胖13公斤
如果妳沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是妳充飢的小零嘴？如果妳真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果妳的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議妳最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓妳加速老化。
建議：如果妳戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
★第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml 熱量255cal 一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果妳仔細看罐裝果汁上的標示，妳就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果妳認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓妳在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
★第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml 熱量168cal 一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果妳已經不能一天沒有可樂，那麼妳最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓妳在一年後發胖8公斤。更可怕的是，妳喝下的可樂不但不會讓妳有飽足感，可樂的重口味還會讓妳吃下更多食物。不只是可樂，其他的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果妳真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
★第五名：啤酒
每天喝一罐375ml 熱量147cal 一年發胖7公斤
常看日劇的人都知道，日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後，開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，妳知道嗎，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以只會讓妳發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果妳想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嚐即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
★第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發胖6公斤
咖啡是不是妳提神用的最佳武器？如果妳又偏愛罐裝咖啡的話，可要小心妳的身材了。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓妳的身材在一年後放大兩個尺碼。基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡裡的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓妳的膽固醇上升的飽和脂肪酸。咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能，但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用，所以如果妳有和心臟相關的疾病，或是有胃潰瘍等毛病，最好還是少喝咖啡。
建議：如果妳只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。
- Nov 28 Fri 2008 18:39
女人不壞
- Apr 09 Wed 2008 18:09
生理期間好好照顧自己一下吧
愛護自己(一)生理期前
生理期前幾天，開始四肢水腫，腰痠、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。快動手沖泡以下幾道簡單的熱飲，消腫退火!
適合所有體質
陳皮菊花茶
陳皮味苦、性溫，具有調氣健脾的效果，還能治療月經來臨前腹部脹悶的症狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經前莫名的煩躁感喔！
材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。
作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮燜出味道即可。
memo：菊花應選擇花朵完整、氣味清香的較佳！
陳皮紅豆薏仁湯
紅豆鐵質豐富，有良好的補血功效，還能消熱解毒，去除經前下半身水腫的問題。薏仁含有豐富的維他命B與氨基酸，具有抑制發炎的功效，也能加速水分排出，消除水腫！
材料（1人份）：紅豆150g、薏仁150g、陳皮4g、適量的糖及水。
作法：紅豆、薏仁洗淨，清水浸置2小時，用大火煮滾後，再用小火煮20分鐘，放入燜燒鍋鐘燜3小時，加糖調味即可。
memo：薏仁應選粒大飽滿、完整無破裂。
適合寒性體質
酒釀紅豆湯酒
釀能去寒、溫暖身體，適合虛寒體質的人食用。紅豆味甘、性平，有清熱解毒、健脾胃、消水腫等功效。
材料（1人份）：乾薑1兩、紅棗1兩、花椒3錢。
作法：將中藥包好，一起熬水即可。
memo：乾薑應選擇顏色白皙、粉質多、帶有辛辣氣味的較佳。
適合熱性體質
百合生地茶
百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，穩定經期前不穩的情緒。生地味甘苦、性寒，可滋陰、降火，減緩發炎症狀。
材料（1人份）：百合20g、生地10g、水400c.c.。
作法：百合、生地加水熬煮即可。
memo：生地購買的時候，應選擇重量較重，烏黑油潤的較佳。
愛護自己(二)生理期間
整天情緒低落、腹部又悶又痛，加上寒流來襲，手腳冷冰冰！趕緊買些簡易藥材來沖泡，暖和身子、舒緩不適！
適合所有體質
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒，有活血順氣的效果，可改善月經不順，在經期喝更能減緩經痛的症狀！
材料（1天份）：益母草100g、水1000c.c.。
作法：益母草加水熬煮成汁即可。
memo：益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。
青木瓜紅糖水
紅糖能夠補中益氣，加快血液循環、使身體暖和，還可以改善行經不順暢，小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙，改善經痛情形。
材料（1天份）：青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c.。
作法：青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟，加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。
memo：想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔！
適合寒性體質
可可肉桂茶
肉桂味甘辛、性大熱，可去寒溫胃、活血通經鎮痛及促進血液循環！可可放鬆肌肉，改善腹痛。
材料（1人份）：市售可可粉一包、肉桂粉適量。
作法：可可粉30g以200c.c.熱水沖泡，撒上肉桂粉即可。
memo：肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質
白芍糖水
白芍味酸苦、性微寒，可滋補血氣，調理月經不順暢以及痛經！加紅糖更能活絡血氣。
材料（1人份）：白芍20g、水250c.c.、糖適量。
作法：白芍切片，加水熬煮，加入適量的糖即可。
memo：白芍應選擇根粗壯、直長，質地堅硬結實的較佳。
生理期前幾天，開始四肢水腫，腰痠、腹部悶脹，脾氣也莫名的暴躁。快動手沖泡以下幾道簡單的熱飲，消腫退火!
適合所有體質
陳皮菊花茶
陳皮味苦、性溫，具有調氣健脾的效果，還能治療月經來臨前腹部脹悶的症狀。菊花味甘苦性微寒，有清熱解毒的功效，可以趕走經前莫名的煩躁感喔！
材料（1人份）：菊花10朵、陳皮10g、熱水200c.c.。
作法：菊花加熱水泡3分鐘，加上陳皮燜出味道即可。
memo：菊花應選擇花朵完整、氣味清香的較佳！
陳皮紅豆薏仁湯
紅豆鐵質豐富，有良好的補血功效，還能消熱解毒，去除經前下半身水腫的問題。薏仁含有豐富的維他命B與氨基酸，具有抑制發炎的功效，也能加速水分排出，消除水腫！
材料（1人份）：紅豆150g、薏仁150g、陳皮4g、適量的糖及水。
作法：紅豆、薏仁洗淨，清水浸置2小時，用大火煮滾後，再用小火煮20分鐘，放入燜燒鍋鐘燜3小時，加糖調味即可。
memo：薏仁應選粒大飽滿、完整無破裂。
適合寒性體質
酒釀紅豆湯酒
釀能去寒、溫暖身體，適合虛寒體質的人食用。紅豆味甘、性平，有清熱解毒、健脾胃、消水腫等功效。
材料（1人份）：乾薑1兩、紅棗1兩、花椒3錢。
作法：將中藥包好，一起熬水即可。
memo：乾薑應選擇顏色白皙、粉質多、帶有辛辣氣味的較佳。
適合熱性體質
百合生地茶
百合味甘、性微寒，具有清心安神的功效，穩定經期前不穩的情緒。生地味甘苦、性寒，可滋陰、降火，減緩發炎症狀。
材料（1人份）：百合20g、生地10g、水400c.c.。
作法：百合、生地加水熬煮即可。
memo：生地購買的時候，應選擇重量較重，烏黑油潤的較佳。
愛護自己(二)生理期間
整天情緒低落、腹部又悶又痛，加上寒流來襲，手腳冷冰冰！趕緊買些簡易藥材來沖泡，暖和身子、舒緩不適！
適合所有體質
益母草汁
益母草味辛苦、性微寒，有活血順氣的效果，可改善月經不順，在經期喝更能減緩經痛的症狀！
材料（1天份）：益母草100g、水1000c.c.。
作法：益母草加水熬煮成汁即可。
memo：益母草以質地嫩、顏色黃綠、葉子多的較佳。
青木瓜紅糖水
紅糖能夠補中益氣，加快血液循環、使身體暖和，還可以改善行經不順暢，小腹脹痛的問題。青木瓜則能刺激荷爾蒙，改善經痛情形。
材料（1天份）：青木瓜100g、紅糖20g、水600c.c.。
作法：青木瓜洗淨切塊先將青木瓜以熱水煮熟，加入紅糖以小火熬煮10分鐘即可。
memo：想豐胸的美眉們也千萬別錯過這個喔！
適合寒性體質
可可肉桂茶
肉桂味甘辛、性大熱，可去寒溫胃、活血通經鎮痛及促進血液循環！可可放鬆肌肉，改善腹痛。
材料（1人份）：市售可可粉一包、肉桂粉適量。
作法：可可粉30g以200c.c.熱水沖泡，撒上肉桂粉即可。
memo：肉桂選擇香氣濃、皮細肉厚、紫紅色的較佳。
適合熱性體質
白芍糖水
白芍味酸苦、性微寒，可滋補血氣，調理月經不順暢以及痛經！加紅糖更能活絡血氣。
材料（1人份）：白芍20g、水250c.c.、糖適量。
作法：白芍切片，加水熬煮，加入適量的糖即可。
memo：白芍應選擇根粗壯、直長，質地堅硬結實的較佳。
